Tai paskutinė trumpa judesio pamoka, mobilumo didinimui. Pamokoje apjungsime nemažą dalį to, ką darėme per pastarąsias keturias savaites. Nerekomenduojama šią pamoką daryti tiems, kas turi problemų su keliais.

Būna dienų kai norisi ir aktyviai pajudėti (bet neilgai), ir save palepinti ilgesniais tempimais. Tokia ši pamoka - pusė laiko skirta įprastai Vinyasa jogai, o likusi pusė - maloniems Yin...

Riešai - labai dažnai nuvertinta, be galo trapi kūno dalis, kuri, būdama silpna, gali kentėti stiprių vinyasų ar balansavimo ant rankų metu. Būtent sąstingis, nelankstumas ir jėgos neturėjimas riešuose stabdo...