Filters

PAMOKŲ GROJARASČIAI

VISOS PAMOKOS

Ramybė Nauja Pamoka
pranayama – dvigubas iškvėpimas

pranayama - kvėpavimo pratimai, kurie turi savo unikalią paskirtį. Ši "dvigubas iškvėpimas" technika yra skirta nusiraminti, ji aktyvina parasimpatinę nervų sistemą, bei gerina plaučių veiklą, prisotina kūną (ty raumenis bei...

Lengvas

iki 15 min

Vika
Judesys
Yin joga – sunkumo pojūtis

Yin joga - atpalaiduojanti praktika kūnui ir sielai. Šioje lamokoje kviesiu patirti savo kūno svorį, pasineriant į itin ramią bei tylią prakltiką. Pamokai gali reikėti: du blokai/ pagalvės

Lengvas

15-45 min

Vika
Judesys
Vinyasa – gerinti laikyseną ir balansą

Vestibuliarinio aparato treniravimas padeda gerinti balansą kasdieniniame gyvenime, bet betkurioje pozoje ar pavyzdžiui norint išsikelti ant rankų. Tad ši jogos pamoka namuose tai linksmas būdas treniruoti šią sistemą ir gerinti...

Stiprus

15-45 min

Vika
Judesys Nauja Pamoka
Chill flow – vestibuliarinis judėjimas

Vestibuliariunio aparato treniravimas yra svarbus ne tik mūsų balansui, bet ir laikysenai, savijautai, savęs suvokimui erdvėje. Treniruojant jį, galime sumažinti galvos skausmus, pykinimą, svaigimą ir žinoma - begerinti balansavimą. Tai...

Lengvas

15-45 min

Vika
Judesys
5min mankšta – stiprūs sėdmenys

Užsisedėjai? Užturbink savo 🍑 Dėl ilgalaikio sedėjimo sėdmenys bei nugarinė šlaunų dalis itin nusilpsta, tad ši mankšta sėdmenims juos pastiprins. Pamokai reikės: kilimėlio. Norisi sunkiau? Naudok elastinę juostą ant šlaunų!

Lengvas

iki 15 min

Vika
Judesys
Vinyasa – nustebink kūną

Vinyasa joga - nustebink kūną. Kaip padaryti praktiką, kuri yra gana sunki, lengva ir plaukiančia? Čia ir yra vinyasa jogos grožis: kurti iššūkius ir stebinti kūną, bet tai daryti per...

Stiprus

virš 45 min

Vika
Judesys
Vinyasa – “dviratininkams”

Kodėl dviratininkams? Todėl, kad daug dėmesio skirsime kojoms, hamstringų ir keturgalvių tempims. Žinoma, kad ši pamoka yra skirta visiems. Šiai pamokai paranku turėti jogos bloką.

Vidutinis

virš 45 min

Vika

200 val multystyle jogos mokytojų kursai

bali saloje

04.12-05.03