Ši aktyvi, bet neilga praktika puikiai tiks viso kūno išjudinimui. Kaip visada galite tikėtis įvairovės bei balanso tarp aktyvumo ir pasyvumo.

PENKTADIENIS. Ši judesių skirta išjudinti klubų sąnarius, gerinti jų mobilumą. Dažnai būtent čia slypi nugaros problemos bei skausmas, tad paskutinė savaitės diena skirta jiems. Tai viena iš penkių trumpų jogos...

Skirk dėmesio ir meilės visai priekinei kūno daliai, nuo viršugalvio iki kojų pirštų galiukų. Šioje Yin pamokoje kursime erdvės, ilgėjimo, atvėrimo pojūtį. Daugelio mūsų krūtinės raumenys yra susiaurėję, pečiai palinkę...