Tai trumputė 18 min mankšta čiurnoms ir pėdoms. Kojų pirštai bei čiurnos turi būti mobilūs, o pėdos ir keliai stiprūs ir stabilūs. Tai gerina laikyseną, pasiekimus sporte, marina kritimų bei...

Pasiruošk skrendančiam balandžiui. Tai vinyasa stiliaus jogos pamoka, kurioje nuo pirmosios minutės ruošime kūną bei smegenis balansavimui, išorinei klubų rotacijai bei balandžiui tam, kad ši piko poza taptų niek tiek...

Dirga Pranayama ("pilnuitinis joginis kvėpavimas"), kvėpavimo technika, kurioje kvėpavimą skaidome į tris kūno dalis: apatinė pilvo dalį, viršutinę pilvo dalį bei krūtinę. Geriname plaučių veiklą, koncentraciją, aktyvina simpatinę (atsipalaidavimas) nervų...