Saulės pasveikinimas - Surya Namaskar - jogos seka, kurią sudaro 12 asanų. Šioje pamokoje susipažinsite su skirtingomis asanų variacijomis, būdais, kaip šią seką palengvinti ar padaryti stipresnę, tai yra pritaikyti...

Miego meditacija - sunku užmigti? Galva pilna minčių ir sunku atsipalaiduoti? Miego meditacija veikia nervų sistemą, padeda nurimti atsipalaiduoti. Pasiruošk miegui, įsitaisyk patogiai. Klausytis rekomenduojame su ausinėmis.

Susipažink su visų mėgstama balansavimo ir rankų padėtimi - aštuonių kampų poza. Išskaidysime ją į dalis ir žingsnis po žingsnio sukursime pagrindą, padėsiantį sėkmingai nukeliauti į šią asaną.