Pamokos aprašymas

Tikėtina, kad nustebsite, kiek skausmingų trigerinių taškų turime keltyse, blauzdose ir priekinėje šlaunų dalyje. Tad šioje pamokoje keliausime per visas kūno dalis, kurios gali būti įtampoje ir todėl tapti kliūtimi nukeliauti į tam tikras asanas. Paskutinė šios sekos yin poza - didvyris, yra daugeliui itin intensyvi asana, tad ruošimės jai žingsnis po žingsnio. Šiai praktikai turėkite du teniso kamuoliukus. Rekomenduojame turėti bolsterį (kurį galite pakeisti pagalvėmis), pledą ir blokus (kuriuos galite pakeisti knygomis).