Lengvas
iki 15 min
Ramybė Galite išbandyti 7 dienas nemokamai.
IŠBANDYK 7 DIENAS NEMOKAMAI
Kapala-phati (kaukolė, kuri šviečia) tai kėvpavimo technika, kurios metu valome iš kūno toksinus, sinusus, geriname koncentraciją. Šis kvėpavimas gerina kraujotaką, į smegenis paduodamas šviežio deguonies pripildytas kraujas. Geriname virškinimą, jis teigiamai veikia skrandį bei kitus vidaus organus. Jogos ir ajurvedos filisofija teigia, kad šis kvėpavimas kuria vidinę ugnį, energiją.
DĖMESIO
Šie kvėpavimo pratimai nerekomenduojami žmonėms su žemu/aukštu kraujospūdžiu, turintiems širdies problemų, hernija, skrandžio opą, epilepsiją, migreninius galvos skausmus, galvos svaigimą, akių tinklainės ligas, gleukomą, yra turėję insultą, yra po bet kokius pilvo srities operacijos, ar besilaukiančioms.
5 yin jogos iššūkio namuose diena - pirma savaitė beveik įveikta! O šiandienos pamoka truputėlį gyvesnė ir (galbūt) intensyvesnė savo pojūčiais. Įtupstai, yin jogoje vadinami "drakonais" nėra pati lengviausia asana,...
18 Yin jogos iššūkio diena. Pamokos metu džiaugsis kojų pirštai (!) ir priekinė pėdų dalis bei nugarinė kojų dalis (hamstrings). Tradiciškai pledai ir pagalvės pravers.
Vinyasa joga stuburui. Sveikas stuburas, stiprus juosmuo yra svarbus elementas visapusiškai gerai savijautai. Pamokoje taip pat netrūks ir iššūkių: bus proga balansui ant rankų .
