laisvė klubams - išsilaisvinimas nuo nugaros skausmų. 28 yin jogos iššūkio diena ir šiandien drakonai bei tiltelis. Pamokai reikės: bloko/knygų ar kietesnės pagalvės/pledo.

Ujjay kvėpavimą naudojame vinyasa flow metu, bet lygiai taip pat ir meditacijoje jis padeda mums sutelkti dėmesį, pajausti kvėpavimo energiją. Kvėpavimo meditacijos yra vienas paprasčiausių būtų sugrįžti į “čia ir...

22 yin jogos iššūkio diena. Pamoka skirta vidinei ir iššorinei klubų daliai. Asanos: ketvertas, loumžirgis. Pamokai reikės: dviejų pagalvių.