Užsisedėjai? Užturbink savo 🍑 Dėl ilgalaikio sedėjimo sėdmenys bei nugarinė šlaunų dalis itin nusilpsta, tad ši mankšta sėdmenims juos pastiprins. Pamokai reikės: kilimėlio. Norisi sunkiau? Naudok elastinę juostą ant šlaunų!

Trumputė Yin joga ir pasyvūs, gilūs tempimai. Juos galite atlikti ir po bet kokios jogos pamokos ar sporto.

Yin jogos iššūkis 26 - diena. Pamoka, skirta kaklui bei stuburui. Reikės: pledo atsisėsti patogiai.