Myo fascijos atpalaidavimas blauzdoms bei šlaunims. Galima naudoti tike teniso/masažo kamuoliukus arba masažo volą.

21 diena, sveikiname įveikus 2/3 iššūkio! Kokie pojūčiai? Pasidalinkite savo yin patirtimi Instagrame @judionline.lt Pamoka skirta priekinei šlaunų daliai bei apatinei nugarai. Pamokai reikės diržo.

Visuose jogos stiliuose pradedame nuo stovimų padėčių, nes tvirtas pamatas yra pagrindas. Šiame flow stiprinsime kojas, daug balansuosime, keliausime nuo pozos prie pozos kojų, o ne rankų pagalba. Tad ši...