Lengvas
virš 45 min
Judesys Galite išbandyti 7 dienas nemokamai.
IŠBANDYK 7 DIENAS NEMOKAMAI
NUO KO PRADĖTI - pamoka nr 1
Ši pamoka gali būti tavo startas į vinyasa pamokas. Joje susipažinsi su pilna seka - nuo apšilimo iki Savasanos. Pamoka yra skirta jogos pradedantiesiems bei tiems, kas nori sugrįžti į pradmenis, lėtą praktiką, kurioje daug dėmesio skirta padėties susistatymui bei modifikacijoms, o perėjimai iš asanos į asaną yra įprasti ir nesudėtingi.
5 minučių mankšta, kuri yra puikus būdas trumpam atsitraukti nuo darbų ir labai trumpam išjudėti kojas. Šioje pamokoje net gali likti sedėti kleur ir sėdi, o kilimėliuo tikrai neprireiks.
20 minučių mankšta viso kūno stiprinimui. Jūsų laukia mobilumas, aktyvūs tempimai, balansavimas. Trumpa, bet saldi praktika namuose, kuriai nieko turėti nereikia.
Pakeisk pyktį meile, baimę - tikėjimu. Meilės ir šviesos meditacija skirta kelti vibraciją, kurti savyje daugiau atlaidumo, geraširdiškumo, ramybės.
