Saulės pasveikinimas - Surya Namaskar - jogos seka, kurią sudaro 12 asanų. Šioje pamokoje susipažinsite su skirtingomis asanų variacijomis, būdais, kaip šią seką palengvinti ar padaryti stipresnę, tai yra pritaikyti...

Vinyasa pamoka skirta pečių stabilimui, stiprinimui, priekinės dalies atvėrimui. Ypač šaltuoju laikotarpiu, kai dang laiko gūžiame pečius į priekį laba reikalinga juos atverti ir atpalaiduoti.

Trumpa pamoka, kuri gali patapti jūsų reguliaria stovėjimo ant rankų praktika. Šiek tiek pasiruošimo ir keli įvairūs išsikėlimai į stovėjimą ant rankų, kuriems drąsiai galima naudoti sieną. Svarbiausia pastovumas, bandymai...