Lėta joga namuose, skirta juosmeniui. Daugybė šoninių tempimų ir susisukimų gerai savijautai.

Riešai - labai dažnai nuvertinta, be galo trapi kūno dalis, kuri, būdama silpna, gali kentėti stiprių vinyasų ar balansavimo ant rankų metu. Būtent sąstingis, nelankstumas ir jėgos neturėjimas riešuose stabdo...

Trumpas judesio (movement'o) praktikos pristatymas.