22 yin jogos iššūkio diena. Pamoka skirta vidinei ir iššorinei klubų daliai. Asanos: ketvertas, loumžirgis. Pamokai reikės: dviejų pagalvių.

Myo fascijos atpalaidavimas blauzdoms bei šlaunims. Galima naudoti tike teniso/masažo kamuoliukus arba masažo volą.

Skraidantis balandios - jogos asana, kuriai reikalingas ne tik lankstumas ir jėga, bet taip pat ir pasitikėjimas savimi. Galite įtraukti šią asaną į savo vinyasa flow, kai norisi daugiau iššūkių...