KETVIRTADIENIS. Ši judesių skirta nugarai: stuburo susukimai išjudins ir išbudins. Tai viena iš penkių trumpų jogos sekų, skirtų išjudinti kūną, kai tam turite labai mažai laiko: prieš darbus ar pietų...

Yin jogos pamokas, skirta ištempti keturgalvį ir priekinę klubų dalį, bei nugarinę kojų dalį - pakinklius. Dar kitaip - pamoka špagatas. Pozos: pasilenkimas pirmyn - vikšras, špagatas, vaikas.

Jogos pamoka, skirta balansui. Balansas reikalingas visur: gyvenime, vartojime, suvokiant save erdvėje - balansuojant ant vienos kojos, užsimerkus, griūnant. Balansą galime treniruoti ir turėtume nuolat ieškoti mažų iššūkių, išeiti iš...