Tradiciškai vinyasa yra gana greita praktika: vienas judesys - vienas kvėpavimas. Ši pamoka bus būtent tokia - pasikartojanti seka leis užtikrintai judėti per asanas ir taip kurti vidinį karštį, ištvermę...

Skraidantis balandios - jogos asana, kuriai reikalingas ne tik lankstumas ir jėga, bet taip pat ir pasitikėjimas savimi. Galite įtraukti šią asaną į savo vinyasa flow, kai norisi daugiau iššūkių...

Vinyasa jogos praktika kai norisi daugiau judėjimo, daugiau flow, bet galite praktikai skirti tik pusvalanduką. Geriau mažiau negu nieko. Ypač su tokia praktika, kurioje tikrai netrūks iššūkių.