Judesys
![](https://yogamodeonline.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2023/07/13131452/Scherm%C2%ADafbeelding-2023-07-13-om-12.14.25.png)
![manksta-kojoms](https://yogamodeonline.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2023/07/13131452/Scherm%C2%ADafbeelding-2023-07-13-om-12.14.25-300x167.png)
Mankšta sėdmenims
20 minučių mankšta sėdmenims bei kojoms. Šiai pamokai reikalinga siena, o taip pat gali praversti jogos blokas ar bet kokia kita atrama, pavyzdžiui kėdutė ar staliukas.