Lengvas
iki 15 min
Judesys Galite išbandyti 7 dienas nemokamai.
IŠBANDYK 7 DIENAS NEMOKAMAI
11 yin jogos iššūkio diena.
Asanos: tiltelis ir balnas.
Reikės: pledų, pagalvių.
Priekinė klubų dalis ir keturgalvis raumuo paprastai yra itin sutrumpėję dėl nuolatinio sedėjimo. Tad gali užtrukti, kol atrasite sau tinkamą padėtį, tačiau neskubėkite, skirkite laiko ir galiausiai pasimėgaukite Yin Joga namuose.
21 diena, sveikiname įveikus 2/3 iššūkio! Kokie pojūčiai? Pasidalinkite savo yin patirtimi Instagrame @judionline.lt Pamoka skirta priekinei šlaunų daliai bei apatinei nugarai. Pamokai reikės diržo.
Kas yra chaturanga, kaip taisyklingai ją atlikti, į ką svarbu atkreipti dėmesį ir kaip galite ją modifikuoti, kad asana taptų taisyklinga ir naudinga.
Pakeisk pyktį meile, baimę - tikėjimu. Meilės ir šviesos meditacija skirta kelti vibraciją, kurti savyje daugiau atlaidumo, geraširdiškumo, ramybės.
