Visuose jogos stiliuose pradedame nuo stovimų padėčių, nes tvirtas pamatas yra pagrindas. Šiame flow stiprinsime kojas, daug balansuosime, keliausime nuo pozos prie pozos kojų, o ne rankų pagalba. Tad ši...

Vinyasa, kurioje judėsime gan įprastai ir be sudėtingų pozų ar perėjimų, tačiau neabejojame, kad tikrai atrasite iššūkių ir čia. Jei esate pradedantysis jogoje - rekomenduojame turėti diržą, jis gali pagelbėti...

Mankšta jogos pagrindu juosmeniui #2 Kad nebūtų pasiteisinimo "neturiu laiko jogai". Vos 15 minučių per kurias sustiprinsite ir išjudinsite visą kūną bei sustiprinsite juosmeninę dalį: nugarą bei pilvo raumenis.