Vinyasa - Muladhara. Tai energetinis centras, curiale laikome emocijas. Kai šis centras balanse, jaučiamės pasitikintys, stabilūs, stiprūs, kupini ryžto, Tad ir ši pamoka bus stabilimui, jėgai, mobilumui.

Meditacija skirta ryšiui su kūnu. Meditaciją įrašė Jurga Maya Bazytė kartu su Buda on Bike Video: faycol bogonko from Pexels

Aktyvi stovėjimo ant rankų praktika daugiausiai praktikuojant įvarius išsikėlimo būdus, taip pat gerinant kojų lankstumą, kad tie išsikėlimai būtų lengvesni. Gali prireikti sienos, tinkama visiems lygiams.