22 yin jogos iššūkio diena. Pamoka skirta vidinei ir iššorinei klubų daliai. Asanos: ketvertas, loumžirgis. Pamokai reikės: dviejų pagalvių.

Tai trumputė 18 min mankšta čiurnoms ir pėdoms. Kojų pirštai bei čiurnos turi būti mobilūs, o pėdos ir keliai stiprūs ir stabilūs. Tai gerina laikyseną, pasiekimus sporte, marina kritimų bei...

Tai Myo fascijos atpalaidavimas klubams ir sėdmenims. Masažas su kamuoliais atpalaiduoja trigerinius taškus aplink sėdmenis, išmasažuoja jungiamąjį audinį - fasciją. Jei neturite teniso ar masažo kamuolių - improvizuokite. Naudokite svogūną...