Šioje pamokoje keliausime į žvejybą ! Tai žaisminga seka, kurioje gali būti, kad šiek tiek išeisime iš komforto zonos, galbūt iš balanso, tačiau maži iššūkiai leidžia mums atrasti daug netikėtų...

Aktyvi stovėjimo ant rankų praktika daugiausiai praktikuojant įvarius išsikėlimo būdus, taip pat gerinant kojų lankstumą, kad tie išsikėlimai būtų lengvesni. Gali prireikti sienos, tinkama visiems lygiams.

Susuktas išilgintas kampas. Nauda: masažuoja vidaus organus, gerina virškinimą, stuburo gerina natūtalų stuburo RAM (range of motion) ir stiprina negaros raumenis. Ši asana stprina ir ištempia kojas, keltis bei kirkšnis,...