11 yin jogos iššūkio diena. Asanos: tiltelis ir balnas. Reikės: pledų, pagalvių. Priekinė klubų dalis ir keturgalvis raumuo paprastai yra itin sutrumpėję dėl nuolatinio sedėjimo. Tad gali užtrukti, kol atrasite...

5 yin jogos iššūkio namuose diena - pirma savaitė beveik įveikta! O šiandienos pamoka truputėlį gyvesnė ir (galbūt) intensyvesnė savo pojūčiais. Įtupstai, yin jogoje vadinami "drakonais" nėra pati lengviausia asana,...

Mankšta išlaisvinti klubus. Balandis ir įtupstai yra neatsiejama klubų praktikos dalis, tik šįkart kiek kitaip. Po pamokos gali šokti tiesiai į Špagato pamokos video