Vinyasa nėra tik jogos stilius, bet taip pat ir terminas, apibūdinantis nenutrūkstamą judėjimą iš asanos (pozos) į asaną. Geriausias Vinyasa pavyzdys tai Saulės pasveikinimas. Tad kaip sau padėti modifikuojant šią...

Kartais nieko nesinori, tik atsipalaiduoti ir grimzti į švelnius pojūčius su yin joga. Ši praktika prie sienos yra būtent tokia: raminanti, atpalaiduojanti ir kurianti poilsį prote ir kūne.

Vinyasa pamoka skirta pečių stabilimui, stiprinimui, priekinės dalies atvėrimui. Ypač šaltuoju laikotarpiu, kai dang laiko gūžiame pečius į priekį laba reikalinga juos atverti ir atpalaiduoti.