Vinyasa pamoka skirta pečių stabilimui, stiprinimui, priekinės dalies atvėrimui. Ypač šaltuoju laikotarpiu, kai dang laiko gūžiame pečius į priekį laba reikalinga juos atverti ir atpalaiduoti.

Ši 15 minučių mankšta skirta išjudinti klubus ir gerinti jų mobilumą, didinti judesio amplitudę (ROM - range of motion). Tai trumpa, tačiau efektyvi mankšta, kurioje Tavęs laukia aktyvūs tempimai ir...

Tradiciškai vinyasa yra gana greita praktika: vienas judesys - vienas kvėpavimas. Ši pamoka bus būtent tokia - pasikartojanti seka leis užtikrintai judėti per asanas ir taip kurti vidinį karštį, ištvermę...