Įkvėpk… ir iškvėpk. Kartais užtenka vos keletos minučių, kad nurimtum ir atsitrauktum nuo rūpesčių bei minčių. Prisijunk prie meditacijos ir leisk sau pasinerti į kvėpavimo stebėjimą.

Vakaro kalanetika puikiai tinka kaip tęsinys ryto treniruotei arba bet kada, kai yra nuotaika judėti kartu su nuolat besišypsančia ir gerą nuotaiką garantuojančia trenere Silvija.

Aktyvi stovėjimo ant rankų praktika daugiausiai praktikuojant įvarius išsikėlimo būdus, taip pat gerinant kojų lankstumą, kad tie išsikėlimai būtų lengvesni. Gali prireikti sienos, tinkama visiems lygiams.