Ar žinai, kas yra neutrali dubens padėtis, ar dubuo per nelyg pasviręs į priekį ar atgal. Dubens padėtis daro didžiulę įtaką laikysenai ir savijautai, tad ši pamoka apie jį bei...

Stuburo bangos - vienas geriausių būdų atgauti judrumą stubure. Jos pareikalauja daug vidinio jautrumo, pastabumo, koordinacijos, o kaip rezultatą atneša daug laisvės, sveikesnį stuburą bei geresnį kūno suvokimą.

Pečių mobilumas, jėga, stabilumas - tai, ko reikia kiekvienam sveikam žmogui, kai kalbame apie pečius ir viršutinę kūno dalį. Nors kiekviena vinyasa seka apima visą kūną, pagrindinis dėmesys šioje pamokoje...