Po šios pamokos klubai jausis pamaloninti - tiek tvirti, tiek atviri. Visa tai per judesių įvairovė ir balansavimo iššūkius.

Tai trumputė 18 min mankšta čiurnoms ir pėdoms. Kojų pirštai bei čiurnos turi būti mobilūs, o pėdos ir keliai stiprūs ir stabilūs. Tai gerina laikyseną, pasiekimus sporte, marina kritimų bei...

Trumputė Yin joga ir pasyvūs, gilūs tempimai. Juos galite atlikti ir po bet kokios jogos pamokos ar sporto.