Daugiau džiaugsmo

Lengvas

iki 15 min

Ramybė

Dėja, tik prisijūngę vartotojai gali žiūrėti pamokas.

Galite išbandyti 7 dienas nemokamai.

IŠBANDYK 7 DIENAS NEMOKAMAI
Vika Kace
Pamokos aprašymas
Ši džiaugsmo meditacija yra vizualizacijos technika, kurios metu leidžiame sąmonei kurti vaizdus ir juos išgyventi, jausti, į juos susitelkti. Tad prisijunkite prie “daugiau džiaugsmo, mažiau pavydo” meditacijos, kuri gali iškelti į paviršių daug (ne)pageidaujamų emocijų, kurias išgyventi ir paleisti yra be be galo svarbu mūsų emocinei gerovei palaikyti.

Ar jau bandei?

Judesys
Mankšta – aktyvūs tempimai ir ROM didinimas

Ši 15 minučių mankšta skirta išjudinti klubus ir gerinti jų mobilumą, didinti judesio amplitudę (ROM - range of motion). Tai trumpa, tačiau efektyvi mankšta, kurioje Tavęs laukia aktyvūs tempimai ir...

Lengvas

iki 15 min

Judesys
Vinyasa pradedantiesiems #3

NUO KO PRADĖTI - pamoka nr 3 Trečioji pamoka, supažindinanti su vinysa joga. Ši praktika tinka pradedantiesiems bei tiems, kuriems šiandien norisi judėti lėčiau, neskubėti, atrasti laiko išjausti padėtis. Kiekvienoje...

Lengvas

iki 15 min

Judesys
Yin – prisiglausk prie sienos

Kartais siena gali mums padėti atrasti švelnumą padėtyse, o kartais priešingai, galime ją naudoti kaip priemonę atrasti stipresnius tempimus ir pojūčius. Ši Yin jogos seka yra būtent tokia: pradėsime nuo...

Lengvas

iki 15 min