Vinyasa jogos pamoka - krentantis Angelas. Pasiruošime jai stiprindami dillies bei riešus, atverdami krūtinę ir pečius. Pamokai gali prireikti jogos bloko.

Dirga Pranayama ("pilnuitinis joginis kvėpavimas"), kvėpavimo technika, kurioje kvėpavimą skaidome į tris kūno dalis: apatinė pilvo dalį, viršutinę pilvo dalį bei krūtinę. Geriname plaučių veiklą, koncentraciją, aktyvina simpatinę (atsipalaidavimas) nervų...

Kai mes balansuojame, suderiname kūno gravitacijos centrą su žemės gravitaciniu lauku. Mes susivienodiname su žemės jėga ir joje ieškome pusiausvyros. Tačiau harmonijos nerasime tiesiog ramiai stovėdami. Priešingai, mes nuolat turime...