6 yin jogos iššūkio namuose diena. Šiai pamokai reikės diržo (specialaus jogos ar chalato - visiškai nesvarbu). Pamoka puikiai tinka ir tada, kai visą dieną stovite, kojos ištinusios ir tiesiog...

Šioje vinyasa praktikoje judėsime itin lėtai, tačiau lėtai nereiškia silpnai. Praktika stiprinanti visą kūną, o pečių juostos atvėrimui bei pečių stiprinimui skirsime ypatingai daug dėmesio.

KETVIRTADIENIS. Ši judesių skirta nugarai: stuburo susukimai išjudins ir išbudins. Tai viena iš penkių trumpų jogos sekų, skirtų išjudinti kūną, kai tam turite labai mažai laiko: prieš darbus ar pietų...