Tiesiog maloniai išjudinanti praktika, kurioje laukia tiek balanso, tiek jėgos pratimų. Po tikrai tvirčiau stovėsite ant kojų.

Tai mankšta, kurios tikslas didinti judesio amplitudę. Jūsų laukia aktyvūs ir pasyvūs tempimai pakinkliams, kurie dėl ilgo sedėjimo yra sutrumpėję.

Dažnai girdime, kaip skundžiatės silpna viršutine kūno dalimi. Ši praktika būtent tam - išjudinsim, stiprinsim ir iš esmės didinsime pečių galimybes.