Vinyasa joga stuburui. Sveikas stuburas, stiprus juosmuo yra svarbus elementas visapusiškai gerai savijautai. Pamokoje taip pat netrūks ir iššūkių: bus proga balansui ant rankų .

Susuktas išilgintas kampas. Nauda: masažuoja vidaus organus, gerina virškinimą, stuburo gerina natūtalų stuburo RAM (range of motion) ir stiprina negaros raumenis. Ši asana stprina ir ištempia kojas, keltis bei kirkšnis,...

Fascija - visų medikų, kineziterapeutų, masažistų, trenerių ir jogų apkalbėta tema, kuri labai dažnai praslįsta pro ausis visiems kitiems. Bet kuo ji tokia reikšminga ir kodėl nuolat apie šį audinį...