Mankšta išlaisvinti klubus. Balandis ir įtupstai yra neatsiejama klubų praktikos dalis, tik šįkart kiek kitaip. Po pamokos gali šokti tiesiai į Špagato pamokos video

Ši trumpa yin joga riešams padės juos išmasažuoti, ištempti ir atpalaiduoti. Būkite sąmoningi ir švelnūs šiai trapiai kūno vietai.

Dirga Pranayama ("pilnuitinis joginis kvėpavimas"), kvėpavimo technika, kurioje kvėpavimą skaidome į tris kūno dalis: apatinė pilvo dalį, viršutinę pilvo dalį bei krūtinę. Geriname plaučių veiklą, koncentraciją, aktyvina simpatinę (atsipalaidavimas) nervų...