Tai trumpa 15 minučių mankšta namuose, kurios metu stiprinsime nugarą ir juosmenį.

Myo fascijos atpalaidavimas priekinei bei išorinei šlaunų daliai.

6 yin jogos iššūkio namuose diena. Šiai pamokai reikės diržo (specialaus jogos ar chalato - visiškai nesvarbu). Pamoka puikiai tinka ir tada, kai visą dieną stovite, kojos ištinusios ir tiesiog...