Kartais siena gali mums padėti atrasti švelnumą padėtyse, o kartais priešingai, galime ją naudoti kaip priemonę atrasti stipresnius tempimus ir pojūčius. Ši Yin jogos seka yra būtent tokia: pradėsime nuo...

Ar jaučiatės įstrigęs minčių sraute ir sunku nuo jų atsitraukti? Skirkite keletą minučių ir išmėginkite šią nuostabią kvėpavimo techniką, kuri sulėtina kvėpavimą, didina sąmoningumą bei nuramina protą.

PENKTADIENIS. Ši judesių skirta išjudinti klubų sąnarius, gerinti jų mobilumą. Dažnai būtent čia slypi nugaros problemos bei skausmas, tad paskutinė savaitės diena skirta jiems. Tai viena iš penkių trumpų jogos...