Playlist

5 minučių judesio pertraukėlė tai trumpa mankšta, atsitraukimas nuo darbų, kad smegenys pailsėtų efektyviai. Tyrimai rodo, kad mankšta darbo metu gerina nuotaiką, didina motyvaciją ir bei gerina darbo rezultatus!

Sveikas atvykęs į JUDI – jogos studiją namuose. Tikiu, kad pamokų įvairovėje ir gausoje gali pasimesti ir nežinoti nuo ko pradėti. Tai čia sudėjau pamokas, kurios Tau padės susipažinti su platforma, pamokomis bei mokytojais.

Mūsų klubai – raktas į gerą savijautą. Dėl nuolatinio sedėjimo jiems itin reikia dėmesio: lankstumo, jėgos, mobilumo. Tad šiame grojaraštyje atrasi pamokas, skirtas būtent jiems!

Yin joga tai praktika kūnui ir sielai. Tai begalinio atsipalaidavimo, ramybės, grįžimo į save iššūkis. Trumpos yin jogos pamokos kasdien gali ne tik pagerinti lankstumą, tačiau grąžinti mus į pusiausvyrą ir atsipalaiduoti.

Julita dalinasi judėjimo praktikomis, kad gerintume savo judėjimo erdveje įgūdžius.

Kai turi labai mažai laiko, bet nori išjudinti kūną – šis grojaraštis skirtas Tau. Tai vos 15-20min pietų mankšta, kuri tikrai padės išsijudinti ir pasikrauti energijos.