15 min mankšta

Kai turi labai mažai laiko, bet nori išjudinti kūną – šis grojaraštis skirtas Tau. Tai vos 15-20min pietų mankšta, kuri tikrai padės išsijudinti ir pasikrauti energijos.

Judesys
Mankšta – 15 min pietų joga #1

PIRMADIENIS. Tai viena iš penkių trumpų jogos sekų, skirtų išjudinti kūną, kai tam turite labai mažai laiko: prieš darbus ar pietų pertraukos metu. Ši judesių seka prabudins viršutinę kūno dalį:...

Lengvas

iki 15 min

Vika
Judesys
Mankšta – 15 min pietų joga #2

ANTRADIENIS. Ši judesių skirta išjudinti klubų sąnarius, atverti priekinę kūno dalį, kad gerai jaustumėtes po ilgo sedėjimo prie stalo. Tai viena iš penkių trumpų jogos sekų, skirtų išjudinti kūną, kai...

Lengvas

iki 15 min

Vika
Judesys
Mankšta – 15 min pietų joga #3

TREČIADIENIS. (Pamoka atnaujinta) Ši judesių skirta spiprinti kojas, sėdmenis bei pilvo raumenis. Tai viena iš penkių trumpų jogos sekų, skirtų išjudinti kūną, kai tam turite labai mažai laiko: prieš darbus...

Lengvas

iki 15 min

Vika
Judesys
Mankšta – 15 min pietų joga #4

KETVIRTADIENIS. Ši judesių skirta nugarai: stuburo susukimai išjudins ir išbudins. Tai viena iš penkių trumpų jogos sekų, skirtų išjudinti kūną, kai tam turite labai mažai laiko: prieš darbus ar pietų...

Lengvas

iki 15 min

Vika
Judesys
Mankšta – 15 min pietų joga #5

PENKTADIENIS. Ši judesių skirta išjudinti klubų sąnarius, gerinti jų mobilumą. Dažnai būtent čia slypi nugaros problemos bei skausmas, tad paskutinė savaitės diena skirta jiems. Tai viena iš penkių trumpų jogos...

Lengvas

iki 15 min

Vika

200 val multystyle jogos mokytojų kursai

bali saloje

2025-01-17

dvigubas iskvepimas