Yin joga – širdies atvėrimas

Lengvas

15-45 min

Judesys

Dėja, tik prisijūngę vartotojai gali žiūrėti pamokas.

Galite išbandyti 7 dienas nemokamai.

IŠBANDYK 7 DIENAS NEMOKAMAI
Vika Kace

Tai yra grojaštis specialiai sukurtas šiai pamokai.
Pamokos aprašymas
Skirk dėmesio ir meilės visai priekinei kūno daliai, nuo viršugalvio iki kojų pirštų galiukų. Šioje Yin pamokoje kursime erdvės, ilgėjimo, atvėrimo pojūtį. Daugelio mūsų krūtinės raumenys yra susiaurėję, pečiai palinkę į priekį ir tai ne tik dėl nuolatinio sėdėjimo, pasilenkimo į priekį, bet taip pat ir šaltuoju periodu norime gūžtis, sukurdami stresą pečiuose. Tad griebkit jogos blokus, bolsterį (ar tai, kas gali juos pakeisti: knygos, pagalvės) ir skirkite laiko širdies atvėrimo praktikai.

Ar jau bandei?

Judesys
Mankšta – 15 min pietų joga #4

KETVIRTADIENIS. Ši judesių skirta nugarai: stuburo susukimai išjudins ir išbudins. Tai viena iš penkių trumpų jogos sekų, skirtų išjudinti kūną, kai tam turite labai mažai laiko: prieš darbus ar pietų...

Lengvas

15-45 min

Judesys
Pasiruošt, dėmesio, aukštyn kojom

Trumpa pamoka, kuri gali patapti jūsų reguliaria stovėjimo ant rankų praktika. Šiek tiek pasiruošimo ir keli įvairūs išsikėlimai į stovėjimą ant rankų, kuriems drąsiai galima naudoti sieną. Svarbiausia pastovumas, bandymai...

Lengvas

15-45 min

Judesys
Vinyasa – su mobilumo prieskoniais

Vinyasa su mobilumo prieskoniais. Tai pamoka, kurios metu ne tik išjudėsime visomis kryptimis, bet ir tikrinsime kelio sąnario galimybes. DĖMESIO - jei turite kelio sąnarių problemų, modifikuokite: nelenkite kelio už...

Lengvas

15-45 min