Špagatas - kas mus stabdo? Vieniems jis yra ranka pasiekiamas, kitiems tai nemenkas iššūkis. Tad kas stabdo mus nuo špagato? Štai trys pagrindinės priežastys ir informacija pie tai, ką darysime...

Ši Yin jogos pamoka skirta nugarinei kūno daliai. Pamokai rekomenduojame turėti jogos (ar bet kokį) diržą bei pagalvę.

Ujjay kvėpavimą naudojame vinyasa flow metu, bet lygiai taip pat ir meditacijoje jis padeda mums sutelkti dėmesį, pajausti kvėpavimo energiją. Kvėpavimo meditacijos yra vienas paprasčiausių būtų sugrįžti į “čia ir...