11 yin jogos iššūkio diena. Asanos: tiltelis ir balnas. Reikės: pledų, pagalvių. Priekinė klubų dalis ir keturgalvis raumuo paprastai yra itin sutrumpėję dėl nuolatinio sedėjimo. Tad gali užtrukti, kol atrasite...

Vinyasa su mobilumo prieskoniais. Tai pamoka, kurios metu ne tik išjudėsime visomis kryptimis, bet ir tikrinsime kelio sąnario galimybes. DĖMESIO - jei turite kelio sąnarių problemų, modifikuokite: nelenkite kelio už...

Mankštan jogos pagrindu #1 Kad nebūtų pasiteisinimo "neturiu laiko jogai". Vos 15 minučių per kurias sustiprinsite ir išjudinsite visą kūną bei sustiprinsite juosmeninę dalį: nugarą bei pilvo raumenis.