Vinyasa, skirta išjudinanti visą kūną, tačiau daugiau dėmesio skirsime pilvo presui, tad pasiruošk šiltai praktikai.

Balnas (dar vadinamas Didvyris) - jogos asana sutinkama tiek vinyasoje, tiek yin jogoje. Tačiau labai dažnas mūsų susiduriame sunkumais, kaip atrasti sau tinkamą padėties variantą tiek viename, tiek kitame jogos...

Ši trumpa yin joga riešams padės juos išmasažuoti, ištempti ir atpalaiduoti. Būkite sąmoningi ir švelnūs šiai trapiai kūno vietai.