Pamokos

tai įžanga pradedant treniruoti savo vestibuliarinį aparatą. Jei svaigsta galva, asmerk akis ar atliuk pratiomus atsisėdus. Jei darosi labai lengva - stovėk ant vienos kojos. Tai gali būti puikus apšilimas...

pranayama - kvėpavimo pratimai, kurie turi savo unikalią paskirtį. Ši "dvigubas iškvėpimas" technika yra skirta nusiraminti, ji aktyvina parasimpatinę nervų sistemą, bei gerina plaučių veiklą, prisotina kūną (ty raumenis bei...

Vestibuliarinio aparato treniravimas padeda gerinti balansą kasdieniniame gyvenime, bet betkurioje pozoje ar pavyzdžiui norint išsikelti ant rankų. Tad ši jogos pamoka namuose tai linksmas būdas treniruoti šią sistemą ir gerinti...

Vestibuliariunio aparato treniravimas yra svarbus ne tik mūsų balansui, bet ir laikysenai, savijautai, savęs suvokimui erdvėje. Treniruojant jį, galime sumažinti galvos skausmus, pykinimą, svaigimą ir žinoma - pagerinti balansavimą. Tai...

Ar žinai, kas yra neutrali dubens padėtis, ar dubuo per nelyg pasviręs į priekį ar atgal. Dubens padėtis daro didžiulę įtaką laikysenai ir savijautai, tad ši pamoka apie jį bei...

Jogos pamoka, skirta balansui. Balansas reikalingas visur: gyvenime, vartojime, suvokiant save erdvėje - balansuojant ant vienos kojos, užsimerkus, griūnant. Balansą galime treniruoti ir turėtume nuolat ieškoti mažų iššūkių, išeiti iš...

Joga išjudina energiją, tačiau savo energiją, dėmesį, intenciją gali skirti ir kitam. Kas šiandien Tave motyvuos likti praktikoje, nepasiduoti ir kurti vidinę jėgą? Tai lėta, bet stipri vinyasa joga namuose....

Dirga Pranayama ("pilnuitinis joginis kvėpavimas"), kvėpavimo technika, kurioje kvėpavimą skaidome į tris kūno dalis: apatinė pilvo dalį, viršutinę pilvo dalį bei krūtinę. Geriname plaučių veiklą, koncentraciją, aktyvina simpatinę (atsipalaidavimas) nervų...

Vinyasa su mobilumo prieskoniais. Tai pamoka, kurios metu ne tik išjudėsime visomis kryptimis, bet ir tikrinsime kelio sąnario galimybes. DĖMESIO - jei turite kelio sąnarių problemų, modifikuokite: nelenkite kelio už...

Vinyasa joga - lengvas išsijudinimas. Esant jautresniems keliams gali reikėti pledo.

Lengva vinyasa pamoka, išjudinanti visą kūną ir stiprinanti juosmeninę dalį. Pamokai gali prireikti nebent pledo po keliais.

Pamoka jau praktikuojantiems ir mėgstantiems iššūkius bei balansavimą ant rankų. Šioje pamokoje bus daug galimybių paskraidyti, iškelti kojas aukštyn, susipažinti su savimi kitokiame, iššūkiu pilname judėjime. Tačiau net jeigu balansavimas...