Pamokos

Pamoka sąnariams. Tai mankšta, kuri išjudins visus sąnarius ir kūną. Nors pamoka ir lėta, labai lengva nebus!

"Working in - drabs į vidų" - pamoka, skirta ne tik išjudinti stuburą, tačiau tai laikas, kurio metu grimsime gilyn į save, pajutimą, judesį, plaukimą. Tikslas mažiau stebėti kas vyksta...

[atnaujinta] Lėta pamoka klubams su Jurga Maya. Ši jogos praktika skirta išlaisvinti klubus bei pagerinti jų mobilumą.

Trumpa pamoka, kuri gali patapti jūsų reguliaria stovėjimo ant rankų praktika. Šiek tiek pasiruošimo ir keli įvairūs išsikėlimai į stovėjimą ant rankų, kuriems drąsiai galima naudoti sieną. Svarbiausia pastovumas, bandymai...

Mokomės naujų judesių! Tai pravers tiek bendrai plečiant savo judėjimo žodyną, tiek jogos praktikose. Aktyvi pusvalandžio praktika, kuri išjudins visą kūną bei lavins koordinaciją. Judesio meniu: step behind, cross step,...

Rami pradžia ir daug išsikėlimų į stovėjimą ant rankų. Apšilimas, sekos bei įvairūs handstandų perėjimai.

Ką iš tikrųjų gali mūsų sąnariai? Ši praktika - tai ką turėtume daryti kasdien, norint palaikyti savo sąnarių galimybes, naujai ištreniruotas amplitudes "sukelti" į nervų sistemą bei kuo anksčiau pastebėti...

Mūsų mėgstamiausias koordinacijos ir ritmiškumo iššūkis - rankų mostai. Tai vienas iš daugelio movement'o praktikos elementų, kurį mėgstame įtraukti ir į jogos pamokas. Šiame video - mostų pagrindai, nuo kurių...

Sveiki ir atsparūs kelių sąnariai yra visų svajonė. Ši praktika jums padės paruošti kojas dienai. Išjudinsite bei sustiprinsite visus kojų linkius - čiurnas, kelius ir klubus. Šie pratimai yra vienas...

Praktika, kuri puikiai tinka ryte tik išsiridenus iš lovos arba vakare prieš įsiridenant į lovą. Kai norisi niekur neskubėti ir pajudėti su mažai pastangų.

Stuburo bangos - vienas geriausių būdų atgauti judrumą stubure. Jos pareikalauja daug vidinio jautrumo, pastabumo, koordinacijos, o kaip rezultatą atneša daug laisvės, sveikesnį stuburą bei geresnį kūno suvokimą.

Šiame video sužinosite pagrindinius stovėjimo ant rankų principus, kuriais naudojantis galėsite apversti savo praktiką aukštyn kojom. Tinka ir niekad nebandžiusiems, o jau praktikuojantys taip pat turės ką veikti.