Filters

PAMOKŲ GROJARASČIAI

VISOS PAMOKOS

Ramybė
pranayama – dvigubas iškvėpimas

pranayama - kvėpavimo pratimai, kurie turi savo unikalią paskirtį. Ši "dvigubas iškvėpimas" technika yra skirta nusiraminti, ji aktyvina parasimpatinę nervų sistemą, bei gerina plaučių veiklą, prisotina kūną (ty raumenis bei...

Lengvas

iki 15 min

Vika
Ramybė
Pilnutinis jogins kvėpavimas

Dirga Pranayama ("pilnuitinis joginis kvėpavimas"), kvėpavimo technika, kurioje kvėpavimą skaidome į tris kūno dalis: apatinė pilvo dalį, viršutinę pilvo dalį bei krūtinę. Geriname plaučių veiklą, koncentraciją, aktyvina simpatinę (atsipalaidavimas) nervų...

Lengvas

iki 15 min

Vika
Ramybė
Miego meditacija

Miego meditacija - sunku užmigti? Galva pilna minčių ir sunku atsipalaiduoti? Miego meditacija veikia nervų sistemą, padeda nurimti atsipalaiduoti. Pasiruošk miegui, įsitaisyk patogiai. Klausytis rekomenduojame su ausinėmis.

Lengvas

15-45 min

Vika
Įkvėpimas
Kaip paįvairinti vinyasa

Vinyasa nėra tik jogos stilius, bet taip pat ir terminas, apibūdinantis nenutrūkstamą judėjimą iš asanos (pozos) į asaną. Geriausias Vinyasa pavyzdys tai Saulės pasveikinimas. Tad kaip sau padėti modifikuojant šią...

Lengvas

iki 15 min

Vika
Įkvėpimas
Kaip padaryti špagatą

Kaip padaryti špagatą? Praktikuoji ilgą laiką, bet užstrigai ir nebematai progreso lankstume. Dažnai dėl to "kalta" mūsų pačių nervų sistema. Šiame video parodysiu kaip pritaikyti PNF "contract relax" metodiką būtent...

Lengvas

iki 15 min

Vika
Įkvėpimas
Špagatas – kas mus stabdo?

Špagatas - kas mus stabdo? Vieniems jis yra ranka pasiekiamas, kitiems tai nemenkas iššūkis. Tad kas stabdo mus nuo špagato? Štai trys pagrindinės priežastys ir informacija pie tai, ką darysime...

Lengvas

iki 15 min

Vika
Ramybė
Gimdos meditacija moterims

Meditacija sukurta moterims. Meditaciją įrašė Jurga Maya Bazytė bei Buda on bike studija video: faycol bogonko from Pexels

Lengvas

15-45 min

Jurga
Ramybė
Meilės ir šviesos meditacija

Pakeisk pyktį meile, baimę - tikėjimu. Meilės ir šviesos meditacija skirta kelti vibraciją, kurti savyje daugiau atlaidumo, geraširdiškumo, ramybės.

Lengvas

iki 15 min

Vika
Įkvėpimas
Išilgintas kampas – asanos paaiškinimas

Išilgintas kampas - Kaip atlikti šią asaną. Būdai, kurie padės ją pritaikyti sau: nuo 0 iki tokios variacijos, kuri gali pridėti prieskonių jūsų jogos praktikos metu. Asanos nauda: stiprina kojas...

Lengvas

iki 15 min

Vika
Ramybė
Ryšio su kūnu meditacija

Meditacija skirta ryšiui su kūnu. Meditaciją įrašė Jurga Maya Bazytė kartu su Buda on Bike Video: faycol bogonko from Pexels

Lengvas

15-45 min

Jurga

200 val multystyle jogos mokytojų kursai

bali saloje

2025-01-17

dvigubas iskvepimas