PAMOKŲ GROJARASČIAI

VISOS PAMOKOS

Judesys
Pasiruošt, dėmesio, aukštyn kojom

Trumpa pamoka, kuri gali patapti jūsų reguliaria stovėjimo ant rankų praktika. Šiek tiek pasiruošimo ir keli įvairūs išsikėlimai į stovėjimą ant rankų, kuriems drąsiai galima naudoti sieną. Svarbiausia pastovumas, bandymai...

Vidutinis

15-45 min

Julita
Judesys
Movement flow. Step behind, cross step, scorpion

Mokomės naujų judesių! Tai pravers tiek bendrai plečiant savo judėjimo žodyną, tiek jogos praktikose. Aktyvi pusvalandžio praktika, kuri išjudins visą kūną bei lavins koordinaciją. Judesio meniu: step behind, cross step,...

Vidutinis

15-45 min

Julita
Judesys
Kontroliuoti sąnarių sukimai (CARs)

Ką iš tikrųjų gali mūsų sąnariai? Ši praktika - tai ką turėtume daryti kasdien, norint palaikyti savo sąnarių galimybes, naujai ištreniruotas amplitudes "sukelti" į nervų sistemą bei kuo anksčiau pastebėti...

Lengvas

15-45 min

Julita
Judesys
Rankų mostai #1

Mūsų mėgstamiausias koordinacijos ir ritmiškumo iššūkis - rankų mostai. Tai vienas iš daugelio movement'o praktikos elementų, kurį mėgstame įtraukti ir į jogos pamokas. Šiame video - mostų pagrindai, nuo kurių...

Lengvas

iki 15 min

Julita
Judesys
Ryto mankšta kojoms

Sveiki ir atsparūs kelių sąnariai yra visų svajonė. Ši praktika jums padės paruošti kojas dienai. Išjudinsite bei sustiprinsite visus kojų linkius - čiurnas, kelius ir klubus. Šie pratimai yra vienas...

Lengvas

15-45 min

Julita
Judesys
Stuburo bangos

Stuburo bangos - vienas geriausių būdų atgauti judrumą stubure. Jos pareikalauja daug vidinio jautrumo, pastabumo, koordinacijos, o kaip rezultatą atneša daug laisvės, sveikesnį stuburą bei geresnį kūno suvokimą.

Lengvas

iki 15 min

Julita
Judesys
Stovėjimas ant rankų pradedantiesiems

Šiame video sužinosite pagrindinius stovėjimo ant rankų principus, kuriais naudojantis galėsite apversti savo praktiką aukštyn kojom. Tinka ir niekad nebandžiusiems, o jau praktikuojantys taip pat turės ką veikti.

Vidutinis

15-45 min

Julita
Judesys
Handstand flow. Išsikėlimai

Aktyvi stovėjimo ant rankų praktika daugiausiai praktikuojant įvarius išsikėlimo būdus, taip pat gerinant kojų lankstumą, kad tie išsikėlimai būtų lengvesni. Gali prireikti sienos, tinkama visiems lygiams.

Stiprus

15-45 min

Julita
Įkvėpimas
Tilteliai

Įvairiausios tiltelių modifikacijos ir patarimai, kuriuos galite panaudoti bet kurios praktikos metu.

Lengvas

iki 15 min

Julita

200 val multystyle jogos mokytojų kursai

bali saloje

2025-01-17

dvigubas iskvepimas