PAMOKŲ GROJARASČIAI

VISOS PAMOKOS

Ramybė
Miego meditacija

Miego meditacija - sunku užmigti? Galva pilna minčių ir sunku atsipalaiduoti? Miego meditacija veikia nervų sistemą, padeda nurimti atsipalaiduoti. Pasiruošk miegui, įsitaisyk patogiai. Klausytis rekomenduojame su ausinėmis.

Lengvas

15-45 min

Vika
Ramybė
Meilės ir šviesos meditacija

Pakeisk pyktį meile, baimę - tikėjimu. Meilės ir šviesos meditacija skirta kelti vibraciją, kurti savyje daugiau atlaidumo, geraširdiškumo, ramybės.

Lengvas

iki 15 min

Vika
Ramybė
Joga Nidra – miego joga

Joga Nidra - gilaus atsipalaidavimo technika. Joga Nidra tai dinaminis miegas, kurio metu išliekame sąmoningi ir sistematiškai siekiame fizinio, protiško bei emocinio atsipalaidavimo. Praktikuodami gulėkite, šiltai apsiklokite. Nieko daryti ar...

Lengvas

15-45 min

Vika
Ramybė
Joga Nidra nėštukėms

Joga Nidra - miego joga, tai gilaus atsipalaidavimo technika, kurios metu kūnas ir protas ilsisi, o emocijos rimsta. Tai nuostabi priemonė, kuri gali padaryti Jūsų laukimą lengvesnį - paruošti kūną...

Lengvas

15-45 min

Vika
Ramybė
Besąlygiška meilė

Besąlygiškos meilės (Loving kindness meditation) meditacija kuria meilės, geraširdiškumo ir atjautos pojūtį, padeda sukurti ryšį su savimi bei aplink esančiais, ugdo gebėjimą priimti save bei kitus.

Lengvas

iki 15 min

Vika
Ramybė
Ryto meditacija

Ryto malonumus ir ritualus kuri tik tu pats. O kas, jei rytus pradėtum lėčiau nei dabar, jei pakviestum save į pasimatymą, o ne lėktum pro duris, jei kiekvieną rytą pradėtum...

Lengvas

15-45 min

Vika
Ramybė
Daugiau džiaugsmo

Ši džiaugsmo meditacija yra vizualizacijos technika, kurios metu leidžiame sąmonei kurti vaizdus ir juos išgyventi, jausti, į juos susitelkti. Tad prisijunkite prie “daugiau džiaugsmo, mažiau pavydo” meditacijos, kuri gali iškelti...

Lengvas

iki 15 min

Vika
Ramybė
Trataka – raminanti liepsna

Tai meditacija, kuri tinka vaikams ir suaugusiems, nes viskas labai paprasta: stebime žvakės liepsną atlaiduotų be įtampos žvilgsniu. Tai nuostabi meditacija, į kurią galite įtraukti visą šeimą, ypatingai ši meditacijos...

Lengvas

iki 15 min

Vika
Ramybė
Meditacija – Vandenyno energija

Ujjay kvėpavimą naudojame vinyasa flow metu, bet lygiai taip pat ir meditacijoje jis padeda mums sutelkti dėmesį, pajausti kvėpavimo energiją. Kvėpavimo meditacijos yra vienas paprasčiausių būtų sugrįžti į “čia ir...

Lengvas

iki 15 min

Vika
Ramybė
Savasana – tobulas atsipalaidavimas

Savasana, dar vadinama numirėlio padėtimi, yra atsipalaidavimo asana, į kurią raginame nukeliauti po kiekvienos jogos praktikos. Ir ne tik! Jei jaučiate, kad trūksta energijos, pagulėkite savasanoje bet kuriuo dienos metu,...

Lengvas

iki 15 min

Vika
Ramybė
Meilės ir dėkingumo meditacija

Būna momentų, kad jaučiamės įstrigę: blogoje emocijoje, pyktyje. Labai dažnai ne mylime, o smerkiame, ne džiaugiamės, o pavydime, ne atleidžiame, o pykstame. Kartais net patys to nepastebime, kiek daug emocijų...

Lengvas

iki 15 min

Vika

200 val multystyle jogos mokytojų kursai

bali saloje

2025-01-17

dvigubas iskvepimas