Pamokos

20 minučių mankšta sėdmenims bei kojoms. Šiai pamokai reikalinga siena, o taip pat gali praversti jogos blokas ar bet kokia kita atrama, pavyzdžiui kėdutė ar staliukas.

20 minučių mankšta viso kūno stiprinimui. Jūsų laukia mobilumas, aktyvūs tempimai, balansavimas. Trumpa, bet saldi praktika namuose, kuriai nieko turėti nereikia.

20min mankšta pečių mobilumui ar petjes sąnario amplitudės didinimui. Pamokai reikės: jogos blokas (jei neurite, kamuolys ar pagalvė).

Miego meditacija - sunku užmigti? Galva pilna minčių ir sunku atsipalaiduoti? Miego meditacija veikia nervų sistemą, padeda nurimti atsipalaiduoti. Pasiruošk miegui, įsitaisyk patogiai. Klausytis rekomenduojame su ausinėmis.

Skauda sprandą ar galvą? Tai XXIa problema, dar vadinama Tech-neck, tai kaklo skausmas, atsiradęs dėl gyvenimo būdo ir technologijų. Mūsų galva nuolat nukabinta žemyn: į kompiuterio ekraną ar telefoną. Taip...

Žaisminga, lengva ryto mankštasu Silvija. Kalanetikos užsiėmimas namuose, kurio metu ne tik susiprinsite pilvuką, bet ir užsiklijuosite šypseną.

Vakaro kalanetika puikiai tinka kaip tęsinys ryto treniruotei arba bet kada, kai yra nuotaika judėti kartu su nuolat besišypsančia ir gerą nuotaiką garantuojančia trenere Silvija.

Trenerė Silvija kviečia ridentis iš lovos ir judėti. Ši kalanetikos mankšta yra skirta pabudinti miegantį veidą ir kūną. Tad kaip visada - puiki nuotaika ir šypsena garantuota!

Joga Nidra - gilaus atsipalaidavimo technika. Joga Nidra tai dinaminis miegas, kurio metu išliekame sąmoningi ir sistematiškai siekiame fizinio, protiško bei emocinio atsipalaidavimo. Praktikuodami gulėkite, šiltai apsiklokite. Nieko daryti ar...

Joga Nidra - miego joga, tai gilaus atsipalaidavimo technika, kurios metu kūnas ir protas ilsisi, o emocijos rimsta. Tai nuostabi priemonė, kuri gali padaryti Jūsų laukimą lengvesnį - paruošti kūną...

Ryto malonumus ir ritualus kuri tik tu pats. O kas, jei rytus pradėtum lėčiau nei dabar, jei pakviestum save į pasimatymą, o ne lėktum pro duris, jei kiekvieną rytą pradėtum...

Mūsų pėdoms reikia masažo! Ištrauk jas iš ankštų batų, joms reikia laisvės, skirtingų paviršių, judėjimo. Pėdos yra mūsų pagrindas, pamatas, nuo jų prasideda sveikata arba skausmai, jei nesirūpinate šia kūno...